mateuszb
witam bardzo sedecznie,chcialbym przedstawic moj plan tygodniowy ktorego obecnym celem jest redukcja tkanki tluszczowej przy rownoczenej ochronie masy miesnowej:
Poniedziałek:
klatka biceps triceps interwal
Wtorek
brzuch aeroby
Środa
plecy nogi
Czwartek
brzuch aeroby
Piątek
barki biceps triceps
reszta tygodnia wolna ewentualnie basen
Pozdrawiam!
Poniedziałek:
klatka biceps triceps interwal
Wtorek
brzuch aeroby
Środa
plecy nogi
Czwartek
brzuch aeroby
Piątek
barki biceps triceps
reszta tygodnia wolna ewentualnie basen
Pozdrawiam!
"jeszcze będzie czas,by odpoczywać"
Krzysztof Piekarz
