Laskoś
witam ma pytanie po jakim czasie reguralnych ćwiczeń trzeba by zrobić z tydzien wolnego zeby sie mięśnie zregenerowały ćwicze juz od 7 miechów bez rzadnej przerwy
pzdr
pzdr
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
206
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3544
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Cino69
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
835
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5935
miesnie regeneruja sie bez przerwy, chyba ze im na to nie pozwalasz, a w tych 7 miesiacach cwiczen imo powinines umiescic 2 przerwy po tygodniu
pozdro
pozdro
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
Uborygo
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
399
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4074
aby uniknac znudzenia i stagnacji najlepiej zmieniac treningi co 6-8 tygodni i w ciagu roku zrobic ze 3-4 sesje regeneracyjne !
pozdro !
pozdro !
Trza cwiczyc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
399
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4074
acha i do regeneracji najwazniejszy odpoczynek i dieta
Trza cwiczyc
...
Napisał(a)
mateuszb
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
281
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6904
niekoniecznie musisz robic tygodniowa przerwe,wystarczy ze bedziesz stosowal zmienna intensywnosc treningow pamietajac o tym ze miesnie rosna nie kiedy sa cwiczone lecz kiedy odpoczywaj (regeneruja sie).
Konkretnie:jak wykonales trening o wysokiej intensywnosci nastepny nie moze byc rownie badz bardziej intensywny :)
Pozdrawiam
Konkretnie:jak wykonales trening o wysokiej intensywnosci nastepny nie moze byc rownie badz bardziej intensywny :)
Pozdrawiam
"jeszcze będzie czas,by odpoczywać"
