Co zjeść lepiej? I inne pytania...

1.Czy na śniadanie lepiej zjeść bułkę grahamkę czy płatki owsiane?
2.Jak przyrządzać rybę, skoro raczej należy unikać smażenia na oliwie?
3. Czy na kolację można zjeść bułkę grahamkę z twarogiem (50g) i kefirem (200ml) czy raczej jakąś sałatkę warzywną z twarogiem?
4. Czy to prawda że kawa powoduje wyrzut insuliny i wówczas węglowodany szybciej się odkładają w postaci tkanki tłuszczowej?
5. Jak można wytłumaczyć fakt że budząc się rano jestem słaba aż do godzin popołudniowych, mam zawroty głowy, niskie ciśnienie, ogromny głód i suchość w ustach, a zaraz po przebudzeniu muszę zjeść coś słodkiego bo strasznie mnie ciągnie i czuję potrzebę właśnie na jakieś małe ciastko lub cokolwiek żeby tylko było słodkie (moja teoria jest taka że podczas nerwicy człowiek zużywa więcej węglowodanów, a że przypadłość ta jest aktywna nawet w nocy, dlatego długo po przebudzeniu nie mogę się zregenerować).

1.Czy na śniadanie lepiej zjeść bułkę grahamkę czy płatki owsiane? OWSIANE Z RACJI TEGO ZE MNIEJ PRZETWORZONE
2.Jak przyrządzać rybę, skoro raczej należy unikać smażenia na oliwie? NA PARZE
3. Czy na kolację można zjeść bułkę grahamkę z twarogiem (50g) i kefirem (200ml) czy raczej jakąś sałatkę warzywną z twarogiem? ZALEZY OD BILANSU, MOZNA OBA WARIANTY
4. Czy to prawda że kawa powoduje wyrzut insuliny i wówczas węglowodany szybciej się odkładają w postaci tkanki tłuszczowej? KAWA Z CUKREM TAK ALE SAMA RACZEJ NIE, POWODUJE ALE BODAJZE WYRZUT ADRENALINY CHYBA...
5. Jak można wytłumaczyć fakt że budząc się rano jestem słaba aż do godzin popołudniowych, mam zawroty głowy, niskie ciśnienie, ogromny głód i suchość w ustach, a zaraz po przebudzeniu muszę zjeść coś słodkiego bo strasznie mnie ciągnie i czuję potrzebę właśnie na jakieś małe ciastko lub cokolwiek żeby tylko było słodkie (moja teoria jest taka że podczas nerwicy człowiek zużywa więcej węglowodanów, a że przypadłość ta jest aktywna nawet w nocy, dlatego długo po przebudzeniu nie mogę się zregenerować) TEZ JESTEM NOCNYM MARKIEM, MOZE ZA DLUGO SPISZ , MOZE MASZ JAKAS UKRYTA CHOROBE, MOZE PSYCHIKA, NIE WIEM, NIE POTRAFIE DIAGNOZOWAC PRZEZ NETA

Chodzę spać przed północą a wataję ok 7 rano, czasami nawet o 6 i do 13 nie mogę się pozbierać a ciśnienie mam wtedy strasznie niskie: 60/90 lub mniejsze. Mój bilans kaloryczny jest różny ale z reguły oscyluje wokół 1500kcal (raczej więcej niż mniej). Zjadam 5 posiłków dziennie, rano mam ogromny apetyt a wieczorem zmuszam się do kolacji bo na nic nie mam ochoty. Z kolei nic nie jedząc wieczorem budzę się strasznie głodna nawet o 4 rano i czasami tracę wtedy przytomność przy wstawaniu. Dodam jeszcze że po przebudzeniu mam zdrętwiałe ręce. Pod wieczór nabieram energii.
A jak się przyrządza rybę na parze? Nie mam zielonego pojęcia a chciałabym wypróbować.

Chodzę spać przed północą a wataję ok 7 rano, czasami nawet o 6 i do 13 nie mogę się pozbierać a ciśnienie mam wtedy strasznie niskie: 60/90 lub mniejsze. Mój bilans kaloryczny jest różny ale z reguły oscyluje wokół 1500kcal (raczej więcej niż mniej). Zjadam 5 posiłków dziennie, rano mam ogromny apetyt a wieczorem zmuszam się do kolacji bo na nic nie mam ochoty. Z kolei nic nie jedząc wieczorem budzę się strasznie głodna nawet o 4 rano i czasami tracę wtedy przytomność przy wstawaniu. Dodam jeszcze że po przebudzeniu mam zdrętwiałe ręce. Pod wieczór nabieram energii.
A jak się przyrządza rybę na parze? Nie mam zielonego pojęcia a chciałabym wypróbować.

no bez jaj 60/90? omdlewanie przy wstawaniu? ty lepiej do lekarza śmigaj a nie sie pytaj jak rybe na parze zrobić!