rozpuszczenie kreatyny w proszku

rozpuszczam kreatyne przed treningiem w wodzie wraz z dextroza,trening moj trwa ok. 1,5godz. wypijam tak przyrzadzony napoj zaraz po treningu. czy kreatyna traci w taki sposob na wartosci?? w sensie czy lepiej jest ją rozpuscic wraz z dextroza odrazu po treningu?? czy nie bedzie to przeszkadzalo jezeli zrobie to 1,5godz wczesniej??

tak traci wartosc- zamienia sie w kreatynine
wsyp dextro i krete do szejkera i zalej woda po treningu i wtedy wypij
a najlepiej to kreatyne lzyka do buzi i zapic dextro

niestety kreatyna traci swoje wartosci lepiej rozpuszczaj po treninigu bo takto kreatyna zmienia sie w krityne czy cos tam :P i jest niezdrowe

. już nic

Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-04-04 21:33:19

w karnitynine

Bierz puchę ze sobą,
po treningu 5g na łychę
i do dzioba.
Popijaj tym, co tam masz.