Skromny cyklik

Witam, Cwicze juz sporo czasu, mam 19 lat, za soba krotka przygode z suplementami lecz nigdy nie robilem tego do konca "profesjonalnie" i wydaje mi sie,ze teraz juz do tego doroslem i chcialbym Wam sie pochwalic cyklem jaki zaplanowalem i wprowadzam w zycie od poniedzialku, prosze Was rowniez o jakies sugestie i porady...
Kreatynka "Vitalmaxa" - 10g dziennie/6tyg
HMB - "Activita" - 8 kaps. dziennie/40 dni
Dieta:
Bialko - 2g/kg masy ciala (WPC Ostrowia + jedzonko)
Wegle - 4g/kg masy ciala (Max Carb Olimpu + jedzonko)
+ZMA
+Dextroza
Mysle jeszcze nad dodaniem BCAA Olimpu, i tutaj prosze Was o rade, jesli tak to w jakich dawkach i czy pomoze mi to w osiagnieciu masy i sily?
Z gory dzieki za odp. pozdrawiam!

BCAA odpusc reszta wyglada ok ale suplementacja HMB to tak przynajmniej z 3 miesiace

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-04 23:11:51

3 miesiace? Pozniej mialem w planie jakiegos spalacza uzyc zeby podrzezbic sie troszke przed wakacjami :) no to moge przedluzyc o pare tyg. to HMB bo przy robieniu rzezby tez pewnie bedzie pozyteczne. Dzieki za opd, pozdro!

BCAA przy treningu siłowym pomoże ci w osiagnieciu siły, lecz masy nie co najwyzej jeszcze spalisz. Polecam BCAA Powder Treca-dla Mnie good

no chyba ze bcaa bedziesz uzywal przed trenigiem jako antykatabolik i po cwiczeniach

niepotrzebny mu antykatabolik na masie

IBOK - jak brales te BCAA Treca?
5g przed i 5g po treningu? Moge sie spodziewac dobrych efektow silowych po takiej dawce? jak to u Ciebie wyszlo w praniu?

Zmieniony przez - masser w dniu 2006-04-05 15:21:37

mam jeszcze jedno pytanko...
czy moge do kretki vitalmaxa dorzucic X-Pand'a firmy Dymatize?
Czy wtedy przy braniu x-panda obnizyc dawke kreatyny (mono) do 5g/dziennie?

mozesz dawkowanie wtedy takie:

T:Xp przed treningiem, mono po
NT: Xp rano , mono w porze treningu

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-07 16:40:02