Kreatyna :)

Witam.

Mam kilka pytań odnośnie kreatyny. Wszyscy piszą o jej wspaniałych efektach itd. które osobiście rozumiem. Może małe info o mnie. Mam, no prawie, 18 lat, 178cm wzrostu, 64kg wagi, na sztandze tylko 60 kg (kazdy od czegos zaczynal :D ). Na siłowni jestem bardzo młody stażem, leci drugi miesiąc. Jestem dość szczupły i chciałbym przybrać na wadze (robię oczywiście trening na mase ;)). Mam kolegów po cyklach ale jednak wole spytać specjalistów.

Czy jest jakiś okres czasu, jaki trzeba ćwiczyć PRZED rozpoczęciem cyklu? Jeśli takiego nie ma, to jaki jest w miare optymalny? Mam dziwne wrażenie że 2 miesiące to za mało i efekty mogą różnic się od porządanych..

Pozdrawiam, trancer.
Jeśli takie pytanie już było to proszę o usunięcie tematu i skierowanie mnei do niego, ja niestety nie znalazłem..

heh to nie wiem jak szukales, bo bylo peeeeeeeelno takich tematow.
ale odpowiem.
cwiczysz 2 miesiace, a juz chcesz brac sie za kreatyne...
zapewne jeszcze nawet nie opanowales poprawnej techniki wykonywania cwiczen.
podstawa to DIETA.
kreatyna nie da ci masy tylko jedzenie (np. te takie ptaki- kurczaki, i to takie podobne do owsikow - ryz )
wiec idz do dzialu odzywianie.
potem zadbaj o regeneracje (sen min.8h dziennie).
(zakladajac, ze trening jest dobry)
masa ruszy bez watpienia
a na kreatyne przyjdzie jeszcze czas.

pozdrawiam

Zmieniony przez - raposo w dniu 2006-04-05 20:53:09

nie potrzebny jest długi staż aby zacząć cykl z kreatyną.
śmiało możesz zakupić, jednak pamiętaj ze tylko dobra dieta i treningi są podstawą do jakichkolwiek efektów.
biorąc kreatynę i źle sie odżywiając wyrzucasz pieniądze.
pozdro

twoj organizm ma sily witalne, ktorych nie wykorzystales podczas tak krotkiego treningu, popracuj bez krety ale z dobra dieta, jak juz nie bedzie roslo, wtedy sprobuj, pamietaj ze pierwszy zastrzyk krety jest najlepszy, a uciebie przy takim stazu pojdzie on na pol gwizdka