Posilek przed i po treningowy

Wiem co jesc przed wiem co jest po - mniejwiecej, ale chodzi mi o dowiedzenie sie co jest najlepiej jako zrodlo wegli w danym posilku.

Posilek przed treningiem:
Kurak
Oliwa z oliwek + warzywka
Zrodlo WW - kasza gryczana/kuskus/ryz/makaron

Po treningu:
Kurak
Zrodlo WW - kasza gryczana/kuskus/ryz/makaron

Czy moglby to (zrodlo WW) ktos posegregowac od 1 do 4, gdzie 1 to najlepsze zrodlo WW w danym posilku ? :D

Troche to zawile ale chodzi mi o cos takiego:
Przed treningiem
1. Kasza gryczana
2. Ryz
3. Kuskus
4. Makaron

Czyli przed treningiem najlepiej jest zjesc kasze z kurakiem, jak nie ma kaszy to ryz...itd.

Dzieki z gory za pomoc :D

Sam posegreguj ;]
Przed treningiem coś co ma mniejszy IG, a po coś co ma większy IG.
Jednak z produktów, które wymieniłeś nie ma większego znaczenia co wybierzesz, wszystko się nadaje ;S


Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-04-07 12:18:47