Podciąganie na drążku i superserie - pytania.

Podciąganie na drążku szerokim nachwytem - lepiej do karku czy do klaty? Do jakiej wysokości jak do karku dociągać drążek? Niedługo zaczynam robić trening gęstościowo-rzeźbiąco-wytrzymałościowy. Np. we wtorek robię biceps i klate, mogę robić superserie ćwiczenia na klate z bicepsem? Czy lepiej 2 ćwiczenia na klate łączyć, a może 3? Wydaje mi się, że wyciskanie na płaskiej ze skosem to ciężko połączyć w superserii, bo sił nie starczy (chyba, że grubo z ciężarem zjadę), więc może lepiej wyciskanie z rozpiętkami?

Podciaganie rob jak chcesz a najlepiej zmieniac co jakis czas.
Wedlug mnie daj sobie spokoj na razie z super seriami czy seriami laczonymi, na to przyjdzie czas.Poprostu przyloz sie pozadnie do klaty.

Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2006-04-07 22:44:51