Staw skokowy

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: staw , skokowy

Ilość wyświetleń tematu: 2334

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

joker394

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 155

Witam.
Gram w piłkę nożną i mam wybity skok skokowy u prawej nogi i jestem prawo nozny. Nie moge dobrze ruszać stopą bo troche mnie boli. Prosze o pomoc. Czy sa jakies ćwiczenia żeby szybciej mój staw skokowy wrócił do zdrowia. Czy moze ktos zna jakąś dobrą na takie obrażenia maść?
Bardzo prosze o odp. bo chce jak najszybciej wrócić do gry.
Z góry dziękuję ! ! !

"Wytrwać do końca, nawet w bólu . . . "

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Boofi

Ekspert

Szacuny 500 Napisanych postów 9533 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 18704

poszukaj na forum - bo zakładasz setny post z tą sama treścią ...

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?

Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.

...

krzykacz Moderator

Ekspert

Szacuny 21772 Napisanych postów 71333 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575956

Przerwa w treningach !
Rehabilitacja - chociażby terapuls, dobra maść rozgrzewająca i przeciwzapalna !
Nóżka w spoczynku trzymana w górze !
W razie dłuższego bólu rtg stawu + wizyta u chirurga/ortopedy !
Po wznowieniu treningów opaska elestyczna na staw i ostrożność - kontuzje tego stawu lubią wracać