bóle w stawach i różne przeskakiwania

czołem przy energicznych wymachach rękoma podczas rozgrzewki a także przy zbytnim opuszczeniu sztangi w wyciskaniu zza pleców czy choćby wyciskaniu na łąweczce w skosie odczuwam nieprzyjemne przeskakiwania w ramionach swojego czasu brałem gluktozamine i wszystko było ok ale przecież niemoge całe życie tego połykać może mojemu organizmowi brakuje jakiegoś składnika o którym nie wiem i czym to jest spowodowane??? i co ważniejsze jak mogę to naprawić może w mojej diecie brakuje jakiegoś niezbędnego składnika ??? z góry dzięki