ka_rolca
Wiem, że o posiłkach potreningowych było dużo, ale ja mam troszkę inny problem. Otóż 3 razy w tygodniu kończę treningi po 20 i mam dylemat co jeść :) Jest na diecie redukcyjnej, więc nie powinnam wieczorami jeść węglowodanów, ale podobno po treningu trzeba jakieś ww jeść.Możecie powiedzieć co jeść w takim przypadku??
Po drugie wieczorami ćwiczę 6 na brzuch i ten trening nie trwa długo, więc czy mogę po nim nie jeść nic, czy raczej po każdym treningu coś powinno się dostarczyc organizmowi??
Ostatnie pytanie:) Rano biegam na czczo i czy moje śniadanie może wtych dniach zawirać więcej węgli, czy raczej cały czas dostarczać minimium ww a dużo białka??
Mamn nadzieję, że wszystko napisałam jasno, dzięki za odp :)
Po drugie wieczorami ćwiczę 6 na brzuch i ten trening nie trwa długo, więc czy mogę po nim nie jeść nic, czy raczej po każdym treningu coś powinno się dostarczyc organizmowi??
Ostatnie pytanie:) Rano biegam na czczo i czy moje śniadanie może wtych dniach zawirać więcej węgli, czy raczej cały czas dostarczać minimium ww a dużo białka??
Mamn nadzieję, że wszystko napisałam jasno, dzięki za odp :)
Krzysztof Piekarz
