Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36
witam.chcialbym abyscie ulozyli mi plan treningowy zeby polepszyc swoje wyniki w biegu na 1000m.
w niedziele pn sr czw chodze na silke.
czy jak cwicze nogi na silowni czy to cos da przy bieganiu.pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
352
A ja mam takie pytanie, chodzi mi o teorie biegania jesli mozna tak to nazwac. Czyli jak pracowac nogami i stopami, jak odbijac sie o podłoze, jak stawiac stope, jaka postawe, czy wyprostowana czy zgieta do pszodu? Bo bardziej mi sie wydaje ze to jest podstawa w szybkim bieganiu.
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
61
silka z bieganiem tysiaca koliduje... bardzo- jezeli chcesz mocno sie wziac za bieganie to musisz silke odpuscic (nawet jesli nie zupelnie odpuscic to zwiczyc BARDZO nieduzo)a na poczatek przy tysiacu proponowal bym zajac sie wytrzymaloscia
ale zeby napisac cos konkretniej to napisz o obecnym wyniku tysiaca wzrost waga itp postaram sie pomoc
ja mam 190cm i 82kg tysiac robie w 2:38
wojtaz165
Krzysztof Piekarz
anferny
ziemowit
