nie kocham swoich pleców%-)

Nie jest źle a będzie coraz lepiej.

nawet krzych zawitał;]

toffik mam podobne plecy jak ty wczesniej jeszce, denerwuja mnie tez te lopatki,

cwiczenia jakie robie na plecy :
-wioslowanie sztanga nachwytem (ale zmienie na podchwyt)
-sciaganie linki gornego wyciagu zza kark (zmienie na sciaganie do brzucha)
-jak robie klatke to na koniec przenoszenie sztangielki
- i na koniec zawsze martwy ciag


mam nadzieje, ze zmieni sie ich wyglad :)

albo do klatki daj a jak do brzucha to mówisz o takim wyciągu gdzie linka idzie z dołu?

albo do klatki daj a jak do brzucha to mówisz o takim wyciągu gdzie linka idzie z dołu?


tak do dolu, no ale moge dac tez do klatki - jak lepiej ?

nie do dołu tylko z dołu zerknij na 7 www.kulturystyka.pl/atlas i weź plecy a potem poszukaj 7

[ http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#7 ]


czyli to jest dobre cwiczenie ?


powiedz mi jakie cwiczenia wykonywales

pisalem ... nie trzodzmy tu .masz chyba gg

tofik nie odp. na gg ;/

a jak mam plecy rozbudowac zeby mieć takie ładne gładkie motyle? bo z tym u mnie problem.. cos jak np. u tego kolesia https://www.sfd.pl/2_lata_xD!-t380562.html

Zmieniony przez - tofik777 w dniu 2008-02-12 22:48:15