...
Napisał(a)
Chodzi o to że chcę nauczyć się wybjania nogami z mostku czyli jaśniej mówiąc Gdy robię mostek chcę przeżucić nogi na drugo stronę tak aby stać na nogach... jak próbuję to niemoge wybić się dostatecznie nogami w górę aby zrobić właśnie ten przewrót... Czy tu chodzi o siłę wyskoku z nóg? proszę o pomoc z góry dziękuję
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie chodzi o sile nog i wybicie, musisz miec dosc mocno rozciagniete barki i kregoslup wtedy przechylasz sie na rece i dosc lekko wystarczy sie wybic zeby przerzucic nogi - wiem z wlasnego doswiadczenia
...
Napisał(a)
Nie wiem czy zrozumiałem można nawet unosić powoli nogi jeśli ma się dość dobrze wyćwiczony kręgosłup?... Tak czy siak nie moge tego zrobić normalnie płakać się chce najgorsze jest to że potrafie zrobić mostek z pozycji stojącej i wstać z niego a nie potrafie przeżucić nóg :( ehhhhhh...
...
Napisał(a)
Tu nie ma co płakać tylko ćwiczyć. To nie jest takie proste do wykonania, spróbuj zrobic mostek podpierając się na głowie, jak nie idzie to próbuj przerzucać nogi bokiem.Możesz ćwiczyć z partnerem niech stanie za tobą i złap go za kostki nóg, wtedy bedzie ci łatwiej.Na rękach też najpierw przerzucaj nogi bokiem, lub trzymaj się za kostki partnera.Poćwicz karuzele zapaśniczą!!!
"O sporcie jesteś pokojem"
...
Napisał(a)
w jaki sposob robisz ten mostek?? opisz mi dokladnie
:) Wszystko da sie zrobic
Polecane artykuły