CHWDP - Chowaj Windows do piwnicy
...
Napisał(a)
Czy można rozciągać się (intesywnie) tylko w soboty i niedziele? Czy będą jakieś efekty? Prawdę mówiąc w tygodniu mam mało czasu i raczej nie ma mowy o intesywnym rozciąganiu. Pół godziny się zawsze znajdzie, ale co można zrobić za 20-30 min, dobrą rozgrzewkę? Jaki plan rozciganie rozłożony na dni moglibyście mi polecić? Nie chce robić szpagtu w 2 miesiące itp., ale zależy mi na wyższych kopnięciach, żebym był mniej podatny na kontuzje i żeby te kopnięcia były płynniejsze niż teraz. Trenuje MT.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nad twoim tematen są podwieszone topice o Rozciąganiu
https://www.sfd.pl/temat135103/ -Rozciąganie cz.1
https://www.sfd.pl/temat135103/ -Rozciąganie cz.2
Najlepiej się rozciągać 3 razy w tygodniu bo mięśnie muszą mieć czas na regeneracjejeżeli trenujesz Thaia to rozciąganie niebędzie ci już takie potrzebne bo na treningu też się będziecie rozciągać przed treningiem zawsze rób rozgrzewke.
Pozdro
https://www.sfd.pl/temat135103/ -Rozciąganie cz.1
https://www.sfd.pl/temat135103/ -Rozciąganie cz.2
Najlepiej się rozciągać 3 razy w tygodniu bo mięśnie muszą mieć czas na regeneracjejeżeli trenujesz Thaia to rozciąganie niebędzie ci już takie potrzebne bo na treningu też się będziecie rozciągać przed treningiem zawsze rób rozgrzewke.
Pozdro
1
http://www.sfd.pl/temat279968 - Wejdź i przyznaj SOG'a
*** Mafia Ślązaqf ***
...
Napisał(a)
[https://www.sfd.pl/temat135103/] -Rozciąganie cz.1
[https://www.sfd.pl/temat135103/] -Rozciąganie cz.2
Ok. To widziałem, pytałem tylko ile razy wtygodniu się rozciągać. Więc nie licząc treningów spróbuje, 2x na tydzień.
[https://www.sfd.pl/temat135103/] -Rozciąganie cz.2
Ok. To widziałem, pytałem tylko ile razy wtygodniu się rozciągać. Więc nie licząc treningów spróbuje, 2x na tydzień.
CHWDP - Chowaj Windows do piwnicy
...
Napisał(a)
to co ty masz raz w tygodniu Thaia?? dziwne to trochę ja mam 3x w tygodniu
a ile płacisz za miecha?? ja 60zł
Pozdro
a ile płacisz za miecha?? ja 60zł
Pozdro
1
http://www.sfd.pl/temat279968 - Wejdź i przyznaj SOG'a
*** Mafia Ślązaqf ***
...
Napisał(a)
Mam 2x treningi + sparingi w piątek. Ale na treningach nie rozciągamy się zbyt intensywnie, a w piątek prawie w ogóle. Płace 70zł/miesiąc. Więc dlatego pytam, czy 2x na tydzień w domu byłoby optymalnie.
CHWDP - Chowaj Windows do piwnicy
...
Napisał(a)
Tenuj jak mozesz, ja bym raczej wolal np w sobote i jakos w tygodniu (jak nie mas zczasu ,to np spytaj trenera, cyz moglbys chwile zostac p otreningu), bo jak zorbisz dobre rozciaganie w sob, to w neidizle, raczej bedize ciekzo to powtorzyc.
BTW. Gdzie trenujesz, w jakim miescie?
BTW. Gdzie trenujesz, w jakim miescie?
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Napisał(a)
Ok. Spróbuje znaleść ten czas w tygodniu.
CHWDP - Chowaj Windows do piwnicy
Polecane artykuły