pozdro :)
...
Napisał(a)
Witam wszystkich. Jestem rowerzystą, biegam i ćwiczę na siłce. Aktualnie mam plan masowy na całe ciało. Interesowałaby mnie jednak zmiana planu dolnej części, tj. nóg. Wolałbym zmienić plan tak, aby nogi ćwiczyć wytrzymałościowo, a resztę pozostawić na masówce. Czy takie połączenie jest możliwe? Niedługo sezon rowerowy, jakieś zawody na pewno będą, chciałbym zwiększyć wytrzymałość nóg. Proszę o odpowiedx
pozdro :)
pozdro :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Masa + Elastyczność + Wytrzymałość
- Masa czy wytrzymałość?? POMÓŻ SOG CZEKA
- Jaki trening dla mnie? Reverse diet, priorytet klatka (góra) oraz plecy,nogi.
- masa/ priorytet środek i góra klaty + szerokość pleców + dwójki
- GÓRA DÓŁ (HYPER SIŁA) MASA PLAN DO OCENY
- Plan góra , dół do oceny ( aktualnie masa )
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
moim zaniem nie da sie loczyc treningu wytrzymalosciowego z masowym. To nie ma sensu tak jak laczenie tr masowego z tr rzezbiacym -to jet po prostu nie mozliwe.Musisz wybrac albo masa albo wytrzymalosc.I tyle
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Jeśli nikt inny nie odpowiada to widocznie masz rację :) No nic, mam zatem tylko pytanie o zmiany w planach, co ile czasu powinienem zmieniać plan masowy na wytrzymałościowy? Co miesiąc? 2?
...
Napisał(a)
Jak chcesz zwiększyć wytrzymałość nóg to jeździj sobie rowerem po górkach, ew. możesz robić przysiady i wspięcia łydek z mniejszym ciężarem, ale kilkadziesiąt powtórzeń.
...
Napisał(a)
Da sie to zrobić, dlaczegóż by nie , tyle, że oprócz wytrzymałości pójdzie Ci w nogi nieco masy, z "winy" diety
Good ol' chicken!
Poprzedni temat
moj problem z brzuszkiem prosze o rade
Następny temat
CZYSTO TEORETYCZNE pytanie....
Polecane artykuły