suplementacja okołotreningowa-redukcja

średnio mnie stać na bcaa/hmb... Tauryna da coś? Jak tak to w jakich ilościach?

tauryny nie łykaj przed wysiłkiem aerobowym.
Więc lataj na czczo.
zdr.

Miętas a ile BCAA z rana przy wadze 100 kg?
30 min biegania zrobi swoje? I ile razy w tyg. biegać? Ale to już chyba zależy od tego ile chcę spalić.

I dlaczego tauryny niełykać przed aeoro? Gdzieś czytałem że tauryna znacznie lepsza przy treningach na masę lub siłę, ale nie do rzeźy.
Może coś pokręciłem.
Tyrozynę można dorzucić? Mam Kaizena. 1,5-2g na porcję?