paese
Witam,
Wspinam się od 8 lat na całkiem przyzwoitym poziomie. Wiąże się to z treningami średnio 3 razy w tygodniu, w zimie na panelu, w lecie w skałach. Treningi na panelu trwają średnio 3-4 godziny i są max intensywne. Podczas wspinania w skałach intensywność jest trochę mniejsza i rozłożona na dłuższy czas, ok 6-7h.
Dotychczas nie używałam żadnych odżywek, suplementów, itp. Nie chcę brać się za kreatynę, jakieś BCAA (nie mam o nich zresztą zielonego pojęcia) i tego typu historie, bo aż tak bardzo mi nie zależy na wielkim wzroście formy. I tak, znajomy polecił mi Dextrojuice, że niby daje jakieś węglowodany, że jak idę głodny na trening to mi nie spala mięśni (bo tłuszczu to raczej nie mam) i małego kopa się dostaje od tauryny. Wszystko fajnie, tylko producent zaleca stosowanie Dextrojuice PO treningu, a nie przed.
Więc:
1. Co mi ta tauryna ma dać PO treningu?
2. I co mi da jak węglowodany w postaci Dextrojuice sobie zaaplikuję PO treningu, już po spalaniu tkanki mięśniowej?
Wspinam się średnio 3 razy w tygodniu
3. Czy to ma polegać na tym, że dawka tauryny i dekstrozy zażyta po treningu jest spożytkowana dopiero w czasie następnego treningu? Coś mi się nie wydaje, bo to jest chyba jak z redbulem: kopa dostajesz zaraz po spożyciu.
4. Gdzieś znalazłem info, żeby brać jedną porcję Dextrojuice rano zaraz po przebudzeniu, a potem drugą zaraz po treningu. Czy to jest lepsze rozwiązanie?
Jak już napisałem, jakby mi strasznie zależało na drastycznym wzroście formy to bym się zabrał za konkretniejsze specyfiki. Po prostu chciałbym używać Dextrojuice dla ogólnego wspomagania i tak, żeby to miało sens.
Dzięki za wszelkie sugestie,
Marcin
Wspinam się od 8 lat na całkiem przyzwoitym poziomie. Wiąże się to z treningami średnio 3 razy w tygodniu, w zimie na panelu, w lecie w skałach. Treningi na panelu trwają średnio 3-4 godziny i są max intensywne. Podczas wspinania w skałach intensywność jest trochę mniejsza i rozłożona na dłuższy czas, ok 6-7h.
Dotychczas nie używałam żadnych odżywek, suplementów, itp. Nie chcę brać się za kreatynę, jakieś BCAA (nie mam o nich zresztą zielonego pojęcia) i tego typu historie, bo aż tak bardzo mi nie zależy na wielkim wzroście formy. I tak, znajomy polecił mi Dextrojuice, że niby daje jakieś węglowodany, że jak idę głodny na trening to mi nie spala mięśni (bo tłuszczu to raczej nie mam) i małego kopa się dostaje od tauryny. Wszystko fajnie, tylko producent zaleca stosowanie Dextrojuice PO treningu, a nie przed.
Więc:
1. Co mi ta tauryna ma dać PO treningu?
2. I co mi da jak węglowodany w postaci Dextrojuice sobie zaaplikuję PO treningu, już po spalaniu tkanki mięśniowej?
Wspinam się średnio 3 razy w tygodniu
3. Czy to ma polegać na tym, że dawka tauryny i dekstrozy zażyta po treningu jest spożytkowana dopiero w czasie następnego treningu? Coś mi się nie wydaje, bo to jest chyba jak z redbulem: kopa dostajesz zaraz po spożyciu.
4. Gdzieś znalazłem info, żeby brać jedną porcję Dextrojuice rano zaraz po przebudzeniu, a potem drugą zaraz po treningu. Czy to jest lepsze rozwiązanie?
Jak już napisałem, jakby mi strasznie zależało na drastycznym wzroście formy to bym się zabrał za konkretniejsze specyfiki. Po prostu chciałbym używać Dextrojuice dla ogólnego wspomagania i tak, żeby to miało sens.
Dzięki za wszelkie sugestie,
Marcin
Krzysztof Piekarz
kp11
