MASÓWKA do oceny i korekcji

z tego bym wybrał 2 rzeczy:
1.wyciskanie sztangi leżąc 3s
2. wyciska franc hantla jednorącz siedząc 2s
3. wyciąg 4s
tak bym robił trening tricepsów, jakbym miał dostęp do wyciagu, kiedyś jak chodziłem do kumpla na siłke, świetnie robiło mi się triceps na wyciągu jako ostatnie ćwiczenie, miodzio

Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-15 12:16:56

ja bym pompki wyrzucił

ok Seba zrobie tak jak napisałes :)
sog oczywiscie leci