Potrzebna Rada

Witam mam pytanko czy picie wody podczas cwiczen jest korzystne ?? i 2 ptanie czy jak pije na treningu wode to po treningu moze se zjesc porcje ryzu z jugurtem (chciałbym teraz troche porzezbic zeby zyłka wyskoczyła na bicku );d

picie wody jest jak najbardziej wskazane
zaraz po treningu carbo
posiłek potreningowy ok, urozmaicaj czasem pierś wsadź
unikaj tłuszczów w posiłku potreningowym

Pij wodę podczas treningu!!
Od razu po treningu carbo,w kazdym razie cukry proste.
A na rzeźbe diete sobie ułóż z ujemnym bilansem kalorycznym

Chłopaki... Ja sobie nie wyobrażam picia na treningach . Kilka razy spróbowałem wypić ok 100ml i myślałem, że żygnę. Przecież człowiek czuje się cięższy, bardziej oporny, a organizm jaet poddawany strasznemu wysiłkowi. Organizm nastawia się na wysiłek, a nie na odpoczynek i picie... Takie jest tylko moje osobiste zdanie. Wszystko zależy od ciężkości treningu. W żadnym razie nie słyszałem o jakiś negatywnych skutkach picia przy trenowaniu (to byłaby głupota). I na koniec szacunek dla pijaków

j/w nic ci to nie zaszkodzi nawet wskazane, tylko że podczas treningu to raczej w małych ilościach

hackjer>>>

u mnie bez wody na treningu byloby ciezko

j/w bez wody może i by sie dało, ale ja np. gdy sobie łykne to odrazu lepiej sie czuje
hackjer - a jaka to była woda? bo jeśli gazowana to Ci sie wcale nie dziwie

nie - to była niegazowana hehe. Raczej wody nie lubie na traningach. Koniec treningu - wypijam 2 litry . Apropo gazowanej - u mnie na siłce są ludzie co ją piją .