...
Napisał(a)
Szukałem szukałem i nie znalazłem więc pisze. Trenuje SW 4 x w tygodniu poniedziałek i piątek KB i wtorki, czwartki BJJ. Chciałbym zacząć ćwiczyć do tego na wytrzymałość siłową w soboty i niedziele, mam w domu laweczke sztange hantle modlitewnik. Moje pytanie brzmi- Jak powinien wyglądać taki trening(Jakie ćwiczenia wykonywać,po ile serii na dane grupy mięśniowe, powtórzeń,jaki ciężar itd)? Gdyby ktoś mógł to czy mógłby mi to rozpisać na te dwa dni z góry dziękuje i pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Leniuszek
http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html
Także w podwieszonym temacie był taki plan - ale chwilowo go nie widać.
http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html
Także w podwieszonym temacie był taki plan - ale chwilowo go nie widać.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Przyłączam się do prośby. Link wygasł
Zmieniony przez - Logu w dniu 2011-02-20 21:04:54
Zmieniony przez - Logu w dniu 2011-02-20 21:04:54
Poprzedni temat
Cage Rage 17 - rozpiska; Tank znowu w grze!
Następny temat
HERO'S: GP wagi lekko-ciężkiej przesunięte!
Polecane artykuły