Jaka mi suplement polecicie???

Czesc po świeach zamierzam zakupić jakiś suplement ,ale musze przyznac jestem w kropce.:( Waże obecnie 92-93 kg przy wzroscie 186, od 3 tyg ćwicze brzuch wg treningu Arnolda(efekty już sa zadowalające),oraz stosuję trening siłowo-wytrzymałościowy na inne partie.Dzieki temu moja siła i wytrzymałość rosną, i straciłem przy tym 3 kg masy ciała(wiekszośc raczej tłuszczowej bo obwód ramion nie zmienił sie:) ).Moje pytanie jest nastepujące na jaki suplement się teraz zdecydować?? przy moim treningu(brzuch priorytet, oraz trening siłowo-wyrtrzymałościowy),aby nie stracic nic juz masy, lecz zyskac 2-3 kg czystego mięśnia. Dobry będzie Cell pump??Chciałbym przeznaczyć na ten cel do 100 zł

na cp nie wystarczy 100 zł
potrzeba 2 małe puchy po 450g wyjdzie jakies 130
cp na suchy miesien si

;d pozdro

kup dużą mała puche Cp 450g i 300 g mono Vitalmaxa wyjdzie to ok 100 zł.
I bierz rano 5g mono przed treningiem 10g Cp
w dni bez treningu rano 5g mono po południu 10g Cp
Nie zapominaj o diecie nawet takiej prowizorycznej bedzie dobrze

przy takich priorytetach w ogóle nie bawiłbym się w kreatyne, ani żadne steki. po prostu zapodałbym guarane przed, a po treningu BCAA, albo jakieś białko (alternatywnie do aminokwasów rozgałęzionych)

CP i dieta na zerowym bilansie ew. ujemnym

hmm wiekszość z was doradza Cp'a ale boje sie że własnie to mnie znów zaleje(podczas gdy od 3 tyg zyskałem juz dużo wiecej rzeźby).Postawić moze jednak na odżywkę białkową lub glutamine guaranę ??

CP Cię nie zaleje, bo jest oparte na jabłczanie

tylko że CP raczej nie przyspieszy Twego metabolizmu na tyle żebyś uzyskał ostrą sylwetkę, a z tego co piszesz to generalnie zależy Ci na konkretnym wyżeźbieniu, wytrzymałości i sile...?.. ja optował bym mimo wszystko za termogenikami przed treningiem i białkiem lub/i (glutamina,bcaa) po treningu.

własnie tak Encanto, mój priorytet to lepsza rzeźba i siła, masa mi wystarcza już (w końcu nawet ją zredukowałem)

Sila? Walnij jablczan
JEsli chcesz kopa na trening to mocna kawa i bedzie sexi:)