DykuS17
Mój cel to:
siady proste z leżenia tyłem w ciągu 30 sekund --- ilość 35 (dotychczas bez ćwiczeń brzucha tylko 22
)
podciąganie na drążku --- min 30 (dotychczas 5
z tym że waże 90 kilo 
jeszcze test zwinnościowy ale nie będe opisywał go :P
Prosze powiedzcie mi ile razy powinienm ćwiczyć w tygodniu a nawet w dniu ?
Mam czas do września aby osiągnąc ten cel, czyli całkiem realne !!
Czekam na odp
siady proste z leżenia tyłem w ciągu 30 sekund --- ilość 35 (dotychczas bez ćwiczeń brzucha tylko 22
)
podciąganie na drążku --- min 30 (dotychczas 5
z tym że waże 90 kilo
jeszcze test zwinnościowy ale nie będe opisywał go :P
Prosze powiedzcie mi ile razy powinienm ćwiczyć w tygodniu a nawet w dniu ?
Mam czas do września aby osiągnąc ten cel, czyli całkiem realne !!
Czekam na odp
Krzysztof Piekarz
_YaKuZa_
