curzon
a wiec mam pytanie : jak dobierac ciezar do tych cwiczen ? 12-8 powtorzen w masowym treningu 8-1 w silowym i ponad ok 20 powt w rzezbie ale jak dobrac ciezar... czy dobierac w taki sposob zeby w w masowym i silowym robic na styk tyle powtorzen ? czyli z osraniem w gaciach ? czy jakis zapas musi byc :F ?
Jeszcze będzie czas - by odpoczywać ... YESSSS
Krzysztof Piekarz
Kogaion
