HANTLE i POMPKI

Witam. Jak można połączyć ze soba ćwiczenia - chodzi mi o hantle i pompki. Czy np. robie 30 pompek i potem seryjka hatlami ;) i jeszcze raz pompki czy inaczej. Prosze o przyklady i czy w ogole jest sens laczyc ze soba te cwiczonka.

nie ma przeciwskazań żeby połąćzyć trening hantlami i pompki, ale nie przeplataj, tylko najpierw ćwicz np hantlami a na koniec pomki, lub odwrotnie, pamiętaj niezależnie co wybierzezsz najpierw czy pompki czy wyciskania hantelek to kończ trening rozpiętkami z hantlami przynajmniej narazie, a przeplatanie kiedyś też możesz spróbować, będziesz miał takie serie łączone oczywiście wziołem pod uwagę że chodzi Ci o trening klatki
pozdrawiam

Mięsnie klatki tak. A jakbym chcial tez bicepsy cwiczyc to tez mozna te cwiczonka?

no bicepsy to chyba innymi ćwiczeniami, ogólnie jeśli chodzi Ci o to czy pomki coś przeszkadzają- to nie jeśli są dobrze wkomponowane w plan

Nie polecam ćwiczeń jedynie na klatkę i bicepsy. Trenuj całe ciało. Wystarczy trochę chęci.

Trenowałem 10 miesięcy tylko za pomocą hantli i pompek i dawało rade od 2 miechów dopiero mam sztangę bo to kolejne możliwości .... Więc jeśli to dopiero twój początek to spokojnie możesz tak trenować … jakby nie patrzeć klatkę można rozwijać za pomocom pompek jak i hantli starczy np. w domu połączyć 2 krzesła i spokojnie można wyciskać hantle albo robić rozpiętki znowu skos mogą nam zastąpić pompki z nogami na taborecie . Barki spokojnie wszystkie ćwiczenia wykonasz hantlami jak również na bica i tripa do tripa można do rzucić np. pompki na poręczach czyli jeśli masz jakieś takie wporzo krzesła to je odwracasz oparciami do ciebie i jedziesz albo pąpki na poręczach tyłem również możesz robić plecy jedynie przydał by się jeszcze drążek do podciągania … nogi łydki również można trenować za pomocą hantli więc jak widać spokojnie idzie trenować całe ciało zapomocą hantli i pompek no i przysiadów itp. Do czego sprzęt specjalistyczny nie jest poczesne a proste hantle w zwyczajności wystarczą . Pyzatym jest to najprostszy w świecie trening domatora wienc starczy byś trochę o tym poczytał i zerknął do atlasu

http://www.kulturystyka.pl/atlas

a myślę że będzie dobrze powodzenia …

Gosteczek porada super.

Ale ja Cie prosze pisz w wordzie, bo bysk sadzisz okropne

domator i jazda...
Całe ciało-nie ma sensu pojedyńczo.

Wszystko się da do pewnego momentu/etapu.

Cześć/

Tomot to było pisane w wordzie hehehe tylko coś mi się on ...i ciulik se zmienia wyrazy samemu jak mu się żywnie podoba sorka ... ale obciach hehe

I tak jak Don mówi wszystko do pewnego etapu np teraz jestem w trakcie zbierania kasy na ławkę i 2 osobno stojaki bo chce sobie wskoczyć na kolejny poziom ...