MOJA PIERWSZA DIETA MASOWA

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 279 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5474

Generalnie można, ale ja bym nie brał. Lepiej go wkomponować po treningu, a na noc zjeść wolnowchłanialne białko i zdrowy tłuszcz.

- Co robisz w Walentynki?
- Biceps i klate

...

KRYN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 548 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5065

a ile razy bys brał gainera dziennie i po ile g. ?? bo roznie pisze jak go brac :/
tak samo bys brał w treningowe i nie treningowe dni ??

Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-04-19 15:19:01

DuzaPredkoscNieJestNiebezpiecznaLeczNieOpanowanieJejMozeBycNiebezpieczne!!!!!!!!!!!!!

...

Piterson

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 279 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5474

Gainer jest suplementem diety, czyli dajesz go wtedy, kiedy nie jesteś w stanie zjeść normalnego posiłku. Potrzeba zatem jego użycia wynika z diety.

Ja bym sugerował jego użycie po treningu w celu uzupełnienia węgli i podania "szybkiego" białka. W innych porach zakładaj lepiej zjedzenie pełnowartościowego posiłku.

- Co robisz w Walentynki?
- Biceps i klate

...

KRYN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 548 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5065

ok dzieki

sog juz poszedl

DuzaPredkoscNieJestNiebezpiecznaLeczNieOpanowanieJejMozeBycNiebezpieczne!!!!!!!!!!!!!

...

KRYN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 548 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5065

Piterson oczywiscie moge zastapic tunczyka inna rybka ktora ma zblizone wartosci odzywcze , prawda ??

bo tego tunczyka nie da sie ****a jesc :/ okropny zapach a o smaku nie wspomne

DuzaPredkoscNieJestNiebezpiecznaLeczNieOpanowanieJejMozeBycNiebezpieczne!!!!!!!!!!!!!

...

Piterson

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 279 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5474

To zależy w którym miejscu - tuńczyk w sensie taki z puchy to ryba bez tłuszczu niemal - w normalnym posiłku (kiedy niekoniecznie zależy nam na szybkości wchłaniania) można oczywiście zastąpić (a nawet lepiej) "normalną" rybą - na pewno będzie to bardziej wartościowe, niż tuna z puszki.

- Co robisz w Walentynki?
- Biceps i klate

...

KRYN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 548 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5065

chodzi mi o kolacje
to wywale tego tunczyka , i wstawie co innego

Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-04-24 21:30:05

DuzaPredkoscNieJestNiebezpiecznaLeczNieOpanowanieJejMozeBycNiebezpieczne!!!!!!!!!!!!!

...

KRYN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 548 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5065

Piterson a co bys mi zaproponował bo ja juz nie moge tej kaszy i ryzu

tez niezle od***ałem zamiast odrazu cos wykombinowac i na zmiane jesc to dzien w dzien przez ponad 2 tyg. wpieprzalem ten ryz i kasze , przyszło mi około 4kg.

czym moge zastapic w posiłku przed treningowym kasze
a czym ryz w posiłku po treningowym
jakies makarony moze :/
inny rodzaj kaszy , inny ryz, no nie wiem
do tej pory jadłem kasze gryczana i ryz brazowy

DuzaPredkoscNieJestNiebezpiecznaLeczNieOpanowanieJejMozeBycNiebezpieczne!!!!!!!!!!!!!

...