pytanie o suplementacje

mam pare pytan co do suplementacjio produktoww w kapsolkach olimpa poniewaz dlaczego producent zaleca branie tylko 4 kaps. dziennie w dni treningow i nietreningowe (kazda kapsolka zawiera 125 mg-czyli 1,25 grama)czyli powinno sie jesc 8 kaps dziennie zeby bylo 10 gram kreatyny poniewaz taka dawka jest chyba najlepsza i najczesciej zalecana i ile tauryny mega capsa brac (1500mg w kapsulce) chodzi mi zeby lepiej wspomoc transport kreatyny .....wiec jak mam to brac odpisze prosze szybko bo jutro chce zaczac od rana suplementacje

Tak jak wspomniales 8 kaps dziennie po 4 kaps na jedna porcyjke
Sposoby sa rozne.
Mozesz rano na czczo i po treningu.
Mozesz przed i po treningu.
Ja raczej zalecam ta 1 opcje.
Pozdro

na czczo i po treningu bierz

Rano szamaj mysle ze z 1 kapsulka tauryny a po treningu popij carbo i bedzie sexi

czyli tylko jedna kapsulke dzienji tej tauryny troche malo mi sie wydaje ja myslalem cos okolo 3-4 >>>>>>>>>>>>> dwie rano na cczo z kreatyna i pozniej po treningu ze dwie czy to zly pomysl czy moze opcja "b" jedna rano z kreatyna i dwie po treningu z kreatyna

Jesli masz carbo i pijesz je po treningu to popijaj krete carbo po treningu i rano daj 2 kapsulki taury do kreatyny
Jesli nie masz carbo to dawaj po jeden kapsulce do porcji kreatyny

hej carbo nie mam ale mam dextroze olimpa to powinno w zupelnosc zastapic carbo prawda ???? wiec rano kreatyna + 2 kaps. tauryny a po treningu dextroza + kraetyna( moze dozucic jesio do tego 1 kaps tauryny ???)

do kazdejh porcji kreatyny wrzuc 1-2 tabsy tauryny, zalezy ile ich masz

co do zastapienia carbo to nie wiem - ale lepiej trzeba bylo kupic carbo
Nie dorzucaj