Aggrrr
Czy dane cwiczenia w treningu ACT mozna wykonywac w bardzo wolnym tempie? Czy nie wypłynie to moze odwrotnie na zamierzony cel. np. mase ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
379
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
379
CZy nikt mi tu ****a nie pomoze ? Dam soge jezeli ktos łaskaw cos napisze sensownego
...
Napisał(a)
Marc89
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
966
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17470
napewno nie wplynie zle
o ile sie niemyle na mase powinno sie wykonywac powt wolno i dokladnie aby maksymalnie napiac włókna miesniowe
mysle ze spokojnie mozesz robic wolne powturzenia
o ile sie niemyle na mase powinno sie wykonywac powt wolno i dokladnie aby maksymalnie napiac włókna miesniowe
mysle ze spokojnie mozesz robic wolne powturzenia
nie oglądaj sie za siebie
...
Napisał(a)
_YaKuZa_
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33055
Przerwy miedzy stacjami krótkie 60-90 sek 
o to chodzi w ACT zeby przerwy były krótkie a obciązenie takie zebys miał siły po tak krótkiej serii do nastpenego stanowiska. Przerwy miedzy seriami dłuższe 3-4 minuty Dobrze jak bys sobie mierzył tento podczas cwiczeń. Czy zle to wpłynie jak bedziesz robił mase ? - zalezy jak długie będa te przerwy. Ale nie musisz sie scisle trzymac wyzej wymienionych czasów To jest tylko taki zarys podstawowy mozna od tego odbiegac w jakims tam stopniu zaleznie od poziomu zaawansowania lub innych czynników.
o to chodzi w ACT zeby przerwy były krótkie a obciązenie takie zebys miał siły po tak krótkiej serii do nastpenego stanowiska. Przerwy miedzy seriami dłuższe 3-4 minuty Dobrze jak bys sobie mierzył tento podczas cwiczeń. Czy zle to wpłynie jak bedziesz robił mase ? - zalezy jak długie będa te przerwy. Ale nie musisz sie scisle trzymac wyzej wymienionych czasów To jest tylko taki zarys podstawowy mozna od tego odbiegac w jakims tam stopniu zaleznie od poziomu zaawansowania lub innych czynników.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
379
Yakuza nie rozumiesz mnie. Chodzi mi o tempo wykonywania powtorzen, te 12-15 co podal Michail.
Poprzedni temat
Trening na rzezbe, aeroby!! pomozcie, ocencie!!
Następny temat
Podciaganie na drazku + thermal pro
