Problem se spadkami

Czesc chcialem sie poradzic was bo co koncze cykl stecku to mam spadki srednio zawsze pol centa w bic. 2 kg mniej .Mam 180 cm wzrostu i waze 68kg chudy moze i jestem ale nie musze rzezby robic :P Po cyklu staralem sie trzymac diete jednak to nic nie dalo (moze sie nie staralem) , po nastepnym cyklu kupilem bialko ostrowi jechalem na nim przez 2 miesiace i jak nazlosc znowu te same spadki. Teraz bede robil cykl 2 ko i chce znowu jesc bialko ostrowi w trakcie i po cyklu ale boje sie ze znowu spadne... Myslalem na dokupieniu jakis aminokwasow ?? co wy na to ?? A moze te bialko jest z dupy ?? (bv106 i serwatka z jajek) . Odrzu mowie ze nie chce gainera bo moze i przytyje ale zrzuce to momentalnie poniewaz biegam. Wiec jade tylko na stekach i bialku i powoli "rosne " ... bardzo powoli.... Wiec co myslicie o aminokwasach lub innym bialku ?? Pomoze na spadki ??

dodaj do diety wiecej kcal i staraj sie trzymać diete spadki przeważnie są i nie da sie za bardzo z tym nic zrobić ale to min spadki wiec trzymaj sie

Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-04-21 15:35:12

spadki rotfl? na czym te spadki pewnie na mono ...;/

> Odrzu mowie ze nie chce gainera bo moze i przytyje ale zrzuce to momentalnie poniewaz biegam.

No tak. Czyli jak tego nie jesz to organiazm czerpie do biegow energie z powietrza??? Jak nie masz do spalania ani tluszczy ani cukrow, to wtedy organiazm spala bialka - czyli miesnie.
Zastanowilbym sie nad zmniejszeniem aerobow ( czyli biegi) To nigdy nie idzie w parze z przeybieraniem masy - a wrecz przeciwnie - jest stowowane do jej zrzucania wiec... nie wiem dlaczego sie dziwisz, ze majac styl zycia na zrzucanie masy, to ci na nim masa nie rosnie?

w Twoim wypadku tylko gainer i jeszcze raz gainer;
przestań biegać <bo inaczej nigdy nie nabierzesz masy, albo ogranicz bieganie >
spozywanie dużej ilości białka nie jest dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem.