rodzaj wysiłku a przemiana materi

jak bardzo zwieksza sie przemiana materi po np. 5 minutowej bardzo intensywnej jezdzie na rowerze (tetno ok 90% max. I jakie to ma konsekwencje w ciagu kolejnych kilku godzin?

Zastanawiam sie jak organizm zareagowalby podczas takiej sytuacji:
5x w ciagu dnia 5-10 minutowy maksymalny wysilek (bieg, rower, itp)...

Zależy od masy ciała, składu organizmu i dotychczasowej aktywności.

albo 5 minut, albo 90%

jeśli 5 minut - 90% to za mało

jeśli 90% - 5 minut to za krótko

za to 4 minuty interwałów w trakcie których 20 sekundowe wysiłki maksymalne oddzielone są 10 sekundowymi przerwami podnoszą tempo przemiany materii na ponad dobę

jednakże nie znam nikogo kto byłby w stanie wykonywać to codziennie, nie mówiąc już o kilku sesjach dziennie