Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
336
Witam,
Mam zamiar zapisac się do klubu piłkarskiego tylko mam jeden zasadniczy problem. Z szybkością i zwinnością u mnie wzystko OK, tylko jak to sie mówi mam "za mało pary" w nogach. Tzn. moje strzały są słabe. Chciałbym to poprawić i proszę o pomoc jakie mięśnie pracują przy takim strzale i jakie ćwiczenia będą najlepsze żeby to porawić.
Dzięki z góry.
Pozdrawiam.
//Jesli temat łamie jakis punk regulaminu to soru ale starałem się go umieścić w dobrej kategorii :P
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4148
Dużo dojae przy jak to nazwałes "mocy" kopniaka daje technika ( dobry zamach balans cialem przy tym) sam mialem taki problem cwicz duzo napewno wyjdzie. A o cwiczenia siłowe to moze polecilbym przysiady ze sztanga
Szacuny
3
Napisanych postów
137
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2084
sam gram w klubie wiec wiem na czym spr stoi!
jesli ze zwinnoscia i szybkoscia jest luz to nie cwicz na mase nog bo bedziesz wolniejszy po prostu przysiady na (uda) duzy ciezar i malo powtorzen to na sile wchodzi i wspiecia na palcahc tez duzo kilo i malo poworzen ale w tym cwiczeniu mozesz robicwiecj powt niz na uda ja aktualnie "pale" lydki :P i to mi sie wydaje styknie pozdro