lvqe
Witajcie,
jest to moj pierwszy post na tej stronie i mam nadzieje ze dobrze trafilem.
Chcial bym prosic o pomoc w ulozeniu planu treningowego na 4 dni.
Doklaniej chodzi mi o dni
Poniedzialek, sroda, piatek, sobota.
Chcial bym rozwijac ogolna sile cwicze juz od 2 lat, w tym 3 miesiace trenowalem trojboj ale chce sie przezucic na ogolnorozwojowy trening tylko ze z progresja prosze o jakies solidny program i opis jakie cwiczenia wykonywac ile serii, ile powtorzen, prosze o pomoc zaznaczam ze mam dostep do prawie wszystkich maszyn itp :) prosze o odpowiedz
jest to moj pierwszy post na tej stronie i mam nadzieje ze dobrze trafilem.
Chcial bym prosic o pomoc w ulozeniu planu treningowego na 4 dni.
Doklaniej chodzi mi o dni
Poniedzialek, sroda, piatek, sobota.
Chcial bym rozwijac ogolna sile cwicze juz od 2 lat, w tym 3 miesiace trenowalem trojboj ale chce sie przezucic na ogolnorozwojowy trening tylko ze z progresja prosze o jakies solidny program i opis jakie cwiczenia wykonywac ile serii, ile powtorzen, prosze o pomoc zaznaczam ze mam dostep do prawie wszystkich maszyn itp :) prosze o odpowiedz
Krzysztof Piekarz
