Hard Gainer ? albo? zastój masy;/

witam . cwicze 5 miechów . wiek 20 . wzrost 197 cm ;]
brałem mass xxl z przerwami i przytyłem około 9 kg . teraz 6tygodni brałem krete mono, vitalmaxa ale diety nie trzymałem i duzy nie przytyłem ( gównie obwody mi tylko poszly )
od jakiegos miesiaca nie moge przytyc - jem jak przedtem , 3x gainera + carbo po treningu no i waga stoi - przedtem szła mi waga jakies 2kg na miech:/
wakacje sie zblizaja chciał bym cos jesce przybrac - co polecicie ? nie mam za duzo kasy - mysle tylko o Gainerku jakims moze nowym .
zastanawiam sie nad GAIN BOLICem albo HardGainerem ? no i wiecje kcal w diecie ;/

zwiększ troche kaloryczność

Ułóż porządną diete skoro nie trzymałeś i napewno masa pójdzie

dieta.....nic wiecej tylko dieta no i mozesz jeszcze tego massa raz sobie kupic.

no ok wczesniej nie miałem jakis konkretnej diety , głowniej na "oko" i jadłem to co powinienem (drób , tunczyk , łosos , twaróg , ciemny chleb , musli-rodzynki, itd itd) no i ta masa szła piłem gainera do tego . a teraz ni****a :)
co sadzicie o tym Hard Gainerze? dobre to?

JADŁ KTOS tego HArd Gainera ? nowa formułe ?