Trening wytrzymalosciowy latwysoga :-)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1364

WItam ! Trenuje MT . Chcialbym poprawic swoja wytrzymalosc silowa i nie wiem jak plan ulozyc ;/ Chcialbym abyscie mi pomogli ulozyc taki plan ! Tylko tyle ze nie mam do dyspozycji silowni tylko mam laweczke ze sztanga obciazenia do 90 kg. Posiadam drazek do podciagania . Oprocz tego dozucic papki brzuszki i da rade cos wykombinowac chyba . Tylko jakie cwiczenia ile seri i po ile powtorzen to mnie interesuje ! thx za odp beda sogi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349883

https://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - zmodyfikuj i bedzie git

http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html

https://www.sfd.pl/temat249358/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-23 14:38:05

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86831

Mylisz wytrzymałość siłową z kondycją (wydolnością) - a to dwie inne sprawy. Do MT potrzeba kondycji. Wytrzymałości siłowej mniej - bo charakter pracy jest zupełnie inny.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Knife mam do Ciebie pytanie.Ostatnio zakończyłem 2 miesięczny trening ukierunkowany na wzrost siły.Teraz zostały jeszcze 2 miesiące cwiczeń co mógłbyś zaproponować (jaki trening)??

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86831

A skąd mam wiedzieć kim jesteś i jaki masz priorytet? Może masa, może rzeźba - a może jeszcze coś innego? Zobacz podwieszone plany Michaila w tym dziale jak jesteś kulturystą. Teraz już trochę mało czasu na działania przed sezonem - trzeba było zacząć dawno temu.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-04-23 15:37:48

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Cześć Knife.Mam pytanie odnośnie treningu.Ostatnio zakończyłem trening ukierunkowany na wzrost siły mięśniowej.Co mógłbyś mi zaproponować na najbliższe 2 miesiące (jaki rodzaj treningu).Cwiczę taekwondo.

...