6 weidera - pytanie o położenie pleców

Witam

Jakiś czas temu brat robił ten trening i efekty były ładne, chce teraz sam go zacząć, lecz mam jedne pytanie.

Według brata górna część pleców powinna być uniesiona przez cały czas trwania serii, aby brzuch rozluźnił się dopiero po wykonaniu 6 ćwiczeń. Dziś kumpel mi mówi, że plecy mają w każym ćwiczeniu opadać do ziemi na płasko.

Jak w końcu to powinno wyglądać ?

Ps. Przeglądałem wyszukiwarke, lecz jest naprawdę sporo tematów o tym, a jeden główny ma kilka tysięcy postów i niczego w nim nie mogę się dogrzebać...

weglug mnie plecy nie powinny byc caly czas w powietrzu z tego wzgledu, iz miesnie brzucha beda caly czas napiete, a to maja byc skurcze

przy pozycji początkowej plecy powinny być raczej wyprostowane, w pełni przylegające do podłogi czy materaca....

Zmieniony przez - Pakistan w dniu 2006-04-23 22:14:07