zwiekszenie wagi

Czesc mam 14 lat i pytanie.Wiem ze bylo wiele takich tematow ale nie wiem czy odpowiedzi mnie dotycza (mam wkoncu tylko 14 lat:) ).Trenuje SW do tego troche w domu (brzuszki pompki itp)nie wygladam na chudego ale waze dosyc malo.I do tego pytanie.Co zrobic aby troche przybrac na wadze (nie tracac dosyc chudego wygladu :P )>???

Bardzo wysoko kaloryczna dieta. Trening siłowy. Sen.

Pozdrawiam,

O trening silowy to chodzi ci o silownie??a sen tzn:P??

tak, siłownia. Sen - nieprzerwany sen min. 8h

W tym wieku raczej nie da sie nic zrobic masa ona sama przyjdzie wraz z "przybieraniem" na wieku:D

Da się, dlaczego by się miało nie dać?

jest zasadnicze pytanie po co?? dla lepszego wygladu utyc ja bym sie nie przejmowal jak mialem 14 lat tez nie bylem za postawny:D a teraz nie narzekam