od 2 miesięcy zanim poszedł na treningi wważył około 65 - 66 kg teraz wazy 60 i chciałby się odżywiać normalnie bez żadnych odżywek itd . co ma zrobić by naturalnie przybrać na masie i zdrowo rosnąć ponieważ mówi że chudnie z treningu na trening no i ma 179 cm zrostu a waga 60 kg przy tym no to trochemało co nie ;] więc prosze was o odpowiedzi pozdrawiam :]
...
Napisał(a)
Witam zakładam ten temat w imieniu mojego kolegi . On ćwiczy Karate kyokushin
od 2 miesięcy zanim poszedł na treningi wważył około 65 - 66 kg teraz wazy 60 i chciałby się odżywiać normalnie bez żadnych odżywek itd . co ma zrobić by naturalnie przybrać na masie i zdrowo rosnąć ponieważ mówi że chudnie z treningu na trening no i ma 179 cm zrostu a waga 60 kg przy tym no to trochemało co nie ;] więc prosze was o odpowiedzi pozdrawiam :]
od 2 miesięcy zanim poszedł na treningi wważył około 65 - 66 kg teraz wazy 60 i chciałby się odżywiać normalnie bez żadnych odżywek itd . co ma zrobić by naturalnie przybrać na masie i zdrowo rosnąć ponieważ mówi że chudnie z treningu na trening no i ma 179 cm zrostu a waga 60 kg przy tym no to trochemało co nie ;] więc prosze was o odpowiedzi pozdrawiam :]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Niech je więcej. Tak w ogóle to ile on ma lat?
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
Wyliczyć zapotrzebowanie, dodać 500kcal, ułożyć dietę typowo masową i ruszyć z kopyta, proces wtedy będzie zupełnie odwrotny niż jest teraz
Przydatne linki:
https://www.sfd.pl/temat191365
https://www.sfd.pl/temat173140
Powodzenia
Przydatne linki:
https://www.sfd.pl/temat191365
https://www.sfd.pl/temat173140
Powodzenia
Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.
...
Napisał(a)
To niech je kiedy tylko ma okazje i ile da radę zmieścić, posiłki najlepiej co 2-2,5 godziny. Niech robi sobie kanapki do szkoły, jedzenie do pojemników.
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
no włsnie on mówi że je strasznie dużo nawet Fast foody Wcina i nic Zero nie może przytyć w ogóle je słodycze próbuje co tylko i w ogóle nie może ...
może to przez szybką przemiane materi bo mówi ze jak coś zje to po 20 min do sracza leci co byście mu doradzili jeść żeby przytył naturalnie tak jakoś no nie wiem może jakaś dietka ??
może to przez szybką przemiane materi bo mówi ze jak coś zje to po 20 min do sracza leci co byście mu doradzili jeść żeby przytył naturalnie tak jakoś no nie wiem może jakaś dietka ??
...
Napisał(a)
-zrezygnować ze słodyczy i fast-foodów
-jedzenie naturalne - najlepiej kasza, ryż + jakieś mięsko + oliwa z oliwek + warzywa - najlepiej powtórzyć 6 razy dziennie w odstępach 2 godzinnych
-dokładnie przeżuwać pokarm
-niech kupi sobie oliwę z oliwek, najlepiej extra vergine i dodaje do każdego posiłku łyżkę stołową oliwy
Dużo to pojęcie względne
-jedzenie naturalne - najlepiej kasza, ryż + jakieś mięsko + oliwa z oliwek + warzywa - najlepiej powtórzyć 6 razy dziennie w odstępach 2 godzinnych
-dokładnie przeżuwać pokarm
-niech kupi sobie oliwę z oliwek, najlepiej extra vergine i dodaje do każdego posiłku łyżkę stołową oliwy
Dużo to pojęcie względne
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
Jedzenie co 2 godziny to głupota. Przecież ktoś kto tak często je musi ciągle ze sobą na miasto jedzenie nosić. Druga sprawa że nie zdoła strawić jednego posiłku to już je drugi. Moim zdaniem co 3-4 godziny jest najlepiej jeść.
Polecane artykuły