Steve8
Witam!
Mam 19 lat i swoją przygodę z siłownią zaczęłem rok temu ale ćwiczyłem tylko pół roku... Potem niestety musiałem przerwać ćwiczenia. Brałem jedynie co to Gainera po ćwiczeniach i kilka jogurtów dziennie..
Przytyłem przez 6 miesięcy 6 kilo suchej masy. Nie mam skłonności do zbierania tłuszczu.. No i właśnie ososatnio leciałem sobie po pewneym hipermarkecie i podeszłem do stoiska z odżywkami :) Jako że kończę szkołę i mam zamiar znowu trochę potrenować zagadałem do sprzedawcy czy ma MegaMass..
Wydawało mi się że jest to jeden z lepszych środków po Gainerze ale to co mi powiedział troche mnie zaskoczyło ;]
No więc stwierdził że MegaMass ma dużo sodu w sobie i znacznie więcej niż MonsterMass ( czy jakoś tak) wytłumaczył mi łopatologicznie ;) że większa ilość sodu w produkcie zatrzymuje więcej wody. I po zaprzestaniu brania tego środka woda uwalnia sie i zostaje oddawana z moczem po czym umięśnienie szybko znika..
No więc 1. Pytanie: Który środek najlepiej brać aby pozwalał na zatrzymanie jak najmniejszej ilości wody oraz który środek pozwala na lepszy rozrost suchej masy mięśniowej
- Gainer
- MonsterMass
??
Dalej kontynując konwersacje :p powiedział mi że podstawą jest branie 2.aminokwasów... Kompletnie właśnie nie wiem do czego aminokwasy służyły (wspominał o trój coś tam ;]) Jeśli by ktoś mógł wytłumaczyć i poradzić który środek jest najlepszy :D
Najlepszy tzn. mam kłopot z przłykaniem dużych tabletek a aminokwasy o ile dobrze pamiętam są niektóre dł. 5 cm co nawet nie przychodziło mi na myśl aby to próbować brać :D
3. pytanie powinno dotyczyć odżywiania ale nie chcę zaśmiecać forum :P
No więc ważę 90 kg i wiem że muszę ok 180 g. białka dziennie szamać.. Tyle że dla mnie to jest litr mleka (30 g) z 2-3 jogurty (ok 50 g.) no i praktycznie na tym się zatrzymywałem :/ Wpadłem na pomysł żeby robić shake sobie w sensie:
kefir,jogurt naturalny, owoce, mleka trochę no i nie wiem czy dorzucać mleka serwatkowego (albo w proszku). Jedyne co mi się z ym kojarzy to wizyta w klopie :D
Czy spożywanie większej ilości mleka w proszku coś daje ;]
Próbuje złapac masy ale na razie nie wiem czemu mam zastój.. czasem zrobię trochę pompek ale teraz zacznę znowu bujać się i tyrać trochę trzeba zaczać ;] Co do tłuszczu.. nie wiem czemu z tym nie mam problemu. Więc przydałoby się tak z 20 KG przytyć. O koksie ofc nie ma mowy :D Więc trzeba jechac na sucho.. Jeśli ktoś pomoże będe wdzięczny ;]
Pozdr .
Mam 19 lat i swoją przygodę z siłownią zaczęłem rok temu ale ćwiczyłem tylko pół roku... Potem niestety musiałem przerwać ćwiczenia. Brałem jedynie co to Gainera po ćwiczeniach i kilka jogurtów dziennie..
Przytyłem przez 6 miesięcy 6 kilo suchej masy. Nie mam skłonności do zbierania tłuszczu.. No i właśnie ososatnio leciałem sobie po pewneym hipermarkecie i podeszłem do stoiska z odżywkami :) Jako że kończę szkołę i mam zamiar znowu trochę potrenować zagadałem do sprzedawcy czy ma MegaMass..
Wydawało mi się że jest to jeden z lepszych środków po Gainerze ale to co mi powiedział troche mnie zaskoczyło ;]
No więc stwierdził że MegaMass ma dużo sodu w sobie i znacznie więcej niż MonsterMass ( czy jakoś tak) wytłumaczył mi łopatologicznie ;) że większa ilość sodu w produkcie zatrzymuje więcej wody. I po zaprzestaniu brania tego środka woda uwalnia sie i zostaje oddawana z moczem po czym umięśnienie szybko znika..
No więc 1. Pytanie: Który środek najlepiej brać aby pozwalał na zatrzymanie jak najmniejszej ilości wody oraz który środek pozwala na lepszy rozrost suchej masy mięśniowej
- Gainer
- MonsterMass
??
Dalej kontynując konwersacje :p powiedział mi że podstawą jest branie 2.aminokwasów... Kompletnie właśnie nie wiem do czego aminokwasy służyły (wspominał o trój coś tam ;]) Jeśli by ktoś mógł wytłumaczyć i poradzić który środek jest najlepszy :D
Najlepszy tzn. mam kłopot z przłykaniem dużych tabletek a aminokwasy o ile dobrze pamiętam są niektóre dł. 5 cm co nawet nie przychodziło mi na myśl aby to próbować brać :D
3. pytanie powinno dotyczyć odżywiania ale nie chcę zaśmiecać forum :P
No więc ważę 90 kg i wiem że muszę ok 180 g. białka dziennie szamać.. Tyle że dla mnie to jest litr mleka (30 g) z 2-3 jogurty (ok 50 g.) no i praktycznie na tym się zatrzymywałem :/ Wpadłem na pomysł żeby robić shake sobie w sensie:
kefir,jogurt naturalny, owoce, mleka trochę no i nie wiem czy dorzucać mleka serwatkowego (albo w proszku). Jedyne co mi się z ym kojarzy to wizyta w klopie :D
Czy spożywanie większej ilości mleka w proszku coś daje ;]
Próbuje złapac masy ale na razie nie wiem czemu mam zastój.. czasem zrobię trochę pompek ale teraz zacznę znowu bujać się i tyrać trochę trzeba zaczać ;] Co do tłuszczu.. nie wiem czemu z tym nie mam problemu. Więc przydałoby się tak z 20 KG przytyć. O koksie ofc nie ma mowy :D Więc trzeba jechac na sucho.. Jeśli ktoś pomoże będe wdzięczny ;]
Pozdr .
Krzysztof Piekarz
stódentkat
