Jak zmniejszyc objetosc uda??

Witam

Moj wzrost to 171 cm waga ok 71 kg, poziom tluszczu to ok 17% wiec nie jestem jakims super grubassssem. Moj problem polega na tym iz mam za duze uda. W najszerszym miejscu objetosc mojwego prawego uda wynosi 60 cm ,a przy moim wzroscie to lekka przesada, lewego natomiast 56cm ( nie dziwcie sie ze mam taka roznice, poniewac lewa noge mialem jakeis 6 meisiecy temu operowana). Mam bardzo mocna rozbudowany czwaroglowy dotyczy to prawej nogi Jak sie domyslam glownie dla tego ze na nia przechodzil ciezar po operacji. Ale nie mozna wszystkeigo zrzucic na operacje bo przed operacja objetosc mojego uda wynosila ok 58cm.

Jak moge zmniejszyc objetosc uda jestem teraz na diecie redukcyjnej z pasa zlecialy mi 2 cm a na udzie poszlo 0,5 :( ..nie wiem czy jezdzic na rowerku bo one ponoc jeszcze bardziej rozbudowuja czworoglowy. Znacie moze jakies cwiczenia ktre pomoga zmnieszyc nieco mase tluszczowa na udzie no i tycke meisniowa, slyszalem ze HIT niezle dziala??

Pozdrawiam

ty to masz jeszcze małe udo ja mam 70 cm przy wzroscie 174 i to chyba ja mam za duze , tez mnie to w****ia i za niedługo bede myslał nad wyrzezbieniem ud wtedy bedzie mniej cm w udzie. Moze spróbuj rzezbic?

Czyli radzisz zebym zstosowal duza iczbe powtorzen?? A jak sie ma do tego wszystkiego rowerek, pozwoli on zrzucic kilka cm z uda czy w recz przeciwnie powiekszy mi uda??

Jak robisz uda rób duzo powtórzen po 25 i duzo seri. Rowerek oczywiscie pomorze ci je wyrzezbic co w konsekwencji da zmniejszenie obwodu uda.Pozdrawiam

nie pociesze Cie...
jeżeli masz mało tłuszczu na nogach to ni ma*****a, szybko tego nie zrobisz.
Mięsnie nóg są *****nie mocne... ale jest inne wyjście..
Rozwiń górną część ciała.
imo 60 cm to mało jeszcze- normalne takie...

Cześć/

Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-24 21:39:38