trening na masę a przyrosty

Witam grupowiczów.
Trenuję tylko miesiąc i moje pytanie czy przyrost w bicepsie 1cm i w klatce 2cm to normalne czy troche mało? (być może będzie trzeba zmienić trening jeśli to za mało :) )
I drugie pytanie czy na drugi dzień po treningu jak czuję lekkie zakwasy to jest dobrze? bo chyba jak nic nie czuje to za słaby trening?
Pozdrawiam.

powiem ci tak...nie pytaj się czy to mało czy dużo. Kulturystyka to sport bardzo indywidualny i bardzo wiele zależy od genetyki (czyli od samego człowieka) dla kogoś może to być nic, a dla kogoś innego bardzo wiele. Ja na przykład mam bardzo duże problemy z przyrostem. I nie patrz tak ciągle na to bo się kiedyś zniechęcisz:p