Mozecie mi doradzic jak dosc szybko rozwinac ta partie miesni ?
...
Napisał(a)
Witam. Jesttem tutaj pierwszy raz, to moj pierwszy post tutaj i prosze o wyrozumialosc.. Mam 21 lat, 174 cm wzrostu, 64 kg wagi. Moim celem od niedawna stalo se powiekszenie barkow. Nie chodzi tutaj o rzezbe tylko poprostu poszerzenie sie troszke. Wszystko mi sie podoba tylko nie one, Jestem poprostu taki za waski hehe. Nigdy nie cwiczylem. Pracuje dosc mocno fizycznie ( budownicwo )z tego wzgledu tez nie mam czasu na regolarne posilki po 6 razy dziennie. Jem mniej wiecej o 6:30-11:00-14:00-19:00.
Mozecie mi doradzic jak dosc szybko rozwinac ta partie miesni ?
Mozecie mi doradzic jak dosc szybko rozwinac ta partie miesni ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Napisałeś: "Nigdy nie cwiczylem". To zacznij, a barki urosną ;)Bo chyba nie chcesz ćwiczyć samych barków?
...
Napisał(a)
musisz glownie rozwijac miesnie plecow a do tego barkow... zerknij do atlasu cwiczen tam sa podane przykladowe na barki i plecy, na szerokosc gl. podciaganie za kark szerokim uchwytem
Poprzedni temat
Jakie ćwiczenia na klatke ??
Następny temat
Trening na mase i prawidłowa dieta .. 2 in 1 :)
Polecane artykuły