RZEZBA - SOGI ! ! ! !

witam. mam zamiar zacząć rzeźbe! czy trening 6 razy w tygodniu (klatka z tricepsem, plecy i bic, barki i nogi) od 12 do 20 powtórzeń poprawi definicje mieśnia (dieta jest redukcyjna)i po każdym treningu aeroby (rowerek, biegi) około 30-60minut! czy dobey to plan na pozbycie się tkanki tłuszczowej?? aaaa i ile powinien trwać (minuty) pojedyńczy trening np. klatki i tricepsa??

Masz zamier ćwiczyć każdą partie 6 razy w tygodniu?

jaki staż?
diete wklej...
trening cały też..

głownie o diete sie martw i o reagowanie Twojego organizmu na nią.
trening to taki fitness, dodatek

Cześć/

Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-26 08:01:19

Dokladnie tak jak napisal Don Garcia.
Najwazniejsza jest dieta. Jesli masz trening na mase i go nie zmienisz, a ograniczysz liczbe spozywanych kalorii waga zacznie spadac.
Co do aerobow to ja proponuje trenowac nie po treningu ale rano na czczo przez ok godzine. U mnie efekty byly widoczne bardzo szybko bo juz po 2 tygodniach (i to bez diety redukcyjnej)!
Pozdrawiam

dźięki chłopaki i tak jak pisałem Sogi się wam należą!!!! ale ja nie mam czasu rano bo wstaje do szkoły o 5:40 więc nie zabardzo. ale chyba aeroby mogą być po treningu??