...
mam prosbe cwicze od dluzszego czasu i mam problem a mianowicie łopatki dajcie jakies dobry sposob na wyelminowanie ich z gory dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
przysiady
Nie ma postępów? Dodaj węgla a nie koksu !
LeonCountryChopper
...
Napisał(a)
Po pierwsze nie ten dział, ale skoro już napisałeś postaram się pomóc. Wystające łopatki są oznaką słabo rozwiniętych mięśni pleców, przede wszystkim górnych i środkowych. Dzieciaki w przedszkolu chodzą z książkami na głowie i ściągniętymi łopatkami aby wyrabiać nawyk poprawnej postawy, ale za duży chyba jesteś na to, nie? Tobie sugeruję sumienny trening mięśni pleców, przede wszystkim ściąganie wyciągu (chwytem neutralnie szerokim) do karku oraz wiosłowanie sztangielek / sztangi w opadzie tułowia, ściągajac jednocześnie łopatki, gdy ciężar jest w górnej fazie ruchu.
Ps. Jeżeli ukonczyłeś ~21 lat może okazać się, że masz już wadę kręgosłupa.
Edit: Leon ale przysiady ze sztangą na karku, hy?
Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-04-26 10:46:51
Ps. Jeżeli ukonczyłeś ~21 lat może okazać się, że masz już wadę kręgosłupa.
Edit: Leon ale przysiady ze sztangą na karku, hy?
Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-04-26 10:46:51
Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.
[ON]
...
Napisał(a)
podciąganiie szeroko nachwytem...
na forum był tez temat o prostowaniu pleców wiec i tam sie znajdzie cos na łopatki
na forum był tez temat o prostowaniu pleców wiec i tam sie znajdzie cos na łopatki
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
Poprzedni temat
brzuch
Polecane artykuły