Trening

Chcialbym abyscie powiedzili cos na temat mojego treningu , dodam ze cwicze tylko na lezaco ze wzgledu na kregoslup , wszelkie sugestie do planu lub innych cwiczen beda brane pod uwage
Chcialbym zaczac jeszce inne partie miesni , ale nie wiem jak sie do tego zabrac ze wzgledu na kregoslup
Oto plan
Poniedzialek
Klatka:
wyciskanie sztangi 6px4s
rozpietki 6px4s
wyciskanie hantli 6px4s
Triceps
uginanie ramion na krzeselkach 10px4s
Piatek
w/w Klatka , triceps
Sobota
Biceps
Modlitewnik 6px4s
uginanie ramion z hantalmi 6px4s
Przedramie 6px4s
Pozdrawiam
OwnEd