dieta do cyklu kreatynowego - pytanie

Jadłeś 0,5g/kg białka? i dziwisz sie, ze rosniesz na masie, przybierajac tłuszcz, a efekty są mizerne? człowieku z kim Ty dyskutujesz! 2g białka to wcale nie tak dużo, a to co piszesz to sa bzdury! ;] poczytaj posty podwieszone a potem wróc tutaj i z nami dyskutuj
niech masa bedzie z Tobą ;)

P.S. normalny człowiek wg.Ciebie to jest 60 kilogramowy ksiegowy siedzący 10 godzin nad kalkulatorem a potem wracający do domu sie przespać, nawet sobie nie po dupcy... Ty nie jesteś normalny bo trenujesz, jesteś aktywny fizycznie - wytrzymałościowo-siłowo, więc musisz wchłaniać wiecej białeczka

Zmieniony przez - szemieniov w dniu 2006-05-01 10:16:15

szemieniov czytaj co piszę, czytanie ze zrozumieniem u Ciebie leży...
na forum hiteca wyczytałem, że zapotrzebowanie dorosłego człowieka jest takie, a nie inne i NIGDZIE nie napisałem, że ja się odżywiałem w ten sposób pozdro

PS A sorry napisałem, że nie miałem diety z ilością białka przekraczającego normę, ale chodzi o to, że wogóle nie miałem określonej diety.
Mimo to jak się przyjrzałem to jadłem ponad 1g na kg

Zmieniony przez - Irastlynn w dniu 2006-05-01 13:10:19

I jeszcze coś: ja nie przybieram masy na tłuszczu, jak przybieram masę to 0 tłuszczu, najwyżej mięśnie

Zmieniony przez - Irastlynn w dniu 2006-05-01 13:12:45

"i mam jeszcze pytanie:
Czy są jakieś określone pory w których lepiej jeść więcej białka, mniej tłuszczu, więcej ww (oprócz posiłku potreningowego, czy też przed treningiem?)"

bialko staraj sie rownomiernie w ciagu dania rozlozyc
weglowodany raczej tez, z tym ze pod wieczor proponowal bym zmniejszyc ich ilosc (weglowodany = energia -> brak zuzycia energii = magazynowanie = oponka ;)