głową w dół wyciskam więcj niż na płasko?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 125 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5562

czy to dobrze bo prawde mówiąć nie wiem co jest na płasko wyciskam tyle samo co w skosie głową w dół a głową w dół mam jeszcze pewien zapas sił czy powinienem odstawić to ćwiczenie i zastąpić głową w góre(tu wyciskam sporo mniej niż na płaskiej) czy pozostać i ćwiczyć tak jak ćwicze bo to jest normalne?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Głową w dół (przeważnie) wyciska się więcej niż na płaskiej, inny jest układ sił i klatka pracuje w inny sposób. U większości osób różnica siłowa pomiędzy wyciskaniem na płaskiej a głową w dół jest znaczna, ja głową w dół wycisnę ze 30 kilo więcej.

Trening powinien obejmować wszystkie rodzaje wyciskań (przecież ma być wszechstronny) - oczywiście nie na jednej sesji treningowej. Ja stosuję zamiennie wyciskanie na płaskiej/głową w dół.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

R4v3n

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1565 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 51623

jak jestes głową w dół to sztanga którszy odcinek drogi pokonuje, a na takiej ławce jak i płaskiej wyciskacze siłe trenuja,

TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Cwicz to co chcesz by Ci roslo. Chcesz by podrosla gora to cwicz glowa w gore. Znam przypadki bioracych wiecej na skosie w gore niz na plaskiej oraz wiecej na plaskiej niz na skosie w dol. Zalezy co kto cwiczy. Choc generalna zasada jest taka ze "naturalnie" najwiecej wezmie sie glowa w dol a najmniej glowa w gore.

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat