ChEwBacCa
Witam! Moja prośba jest kolejną prośbą o cykl. Postaram sie jednak sprecyzować bym nie został zjechany równo :P.
Mianowicie cykl nie będzie moim pierwszym, jeśli poprzednie można nazwać cyklami bo były chaotyczne, bezsensowne i bez większych efektów (przy użyciu najprostszych środków typu omka i meta bez wyraźniejszej diety, supli i odbloku).
mam 21 lat, staż będzie 6 lat z przerwami (jakieś 3,5 roku pełnych ćwiczeń więc o treningu jakieś tam pojęcie mam) Waże aktualnie ok 76 kilo (%BF ok. 13) i mam 180cm wzrostu. Po poprzednich zabawach z koksem została mi paczka omki + 90 metki, ale chciałbym do tego dorzucić coś czego jeszcze nie smakowałem (zastanawiam się nad DeCą lub Winkiem bądź też dokupieniem testosteronu propinata
) i chciałbym to zrobić DOBRZE więc zwracam się o pomoć w rozpisce cyklu dzięki któremu zrobie troche kilogramów ale też troche dobrego mięcha.
Na koniec dodam że staram się trzymać dietę:
- 1,5-2 gr. białka
- 4 gr węglowodanów
- 2,5 - 3 gr. tłuszczu (niestety czasem sie zapominam )
do tego posiadam ZMA i 200 gr kreatyny TRECA oraz przymierzam się do zakupu Białka ....
POZDRAWIAM I ZA ODPOWIEDZI Z GÓRY DZIĘKUJE
Mianowicie cykl nie będzie moim pierwszym, jeśli poprzednie można nazwać cyklami bo były chaotyczne, bezsensowne i bez większych efektów (przy użyciu najprostszych środków typu omka i meta bez wyraźniejszej diety, supli i odbloku).
mam 21 lat, staż będzie 6 lat z przerwami (jakieś 3,5 roku pełnych ćwiczeń więc o treningu jakieś tam pojęcie mam) Waże aktualnie ok 76 kilo (%BF ok. 13) i mam 180cm wzrostu. Po poprzednich zabawach z koksem została mi paczka omki + 90 metki, ale chciałbym do tego dorzucić coś czego jeszcze nie smakowałem (zastanawiam się nad DeCą lub Winkiem bądź też dokupieniem testosteronu propinata
) i chciałbym to zrobić DOBRZE więc zwracam się o pomoć w rozpisce cyklu dzięki któremu zrobie troche kilogramów ale też troche dobrego mięcha.
Na koniec dodam że staram się trzymać dietę:
- 1,5-2 gr. białka
- 4 gr węglowodanów
- 2,5 - 3 gr. tłuszczu (niestety czasem sie zapominam
)
do tego posiadam ZMA i 200 gr kreatyny TRECA oraz przymierzam się do zakupu Białka ....
POZDRAWIAM I ZA ODPOWIEDZI Z GÓRY DZIĘKUJE
Krzysztof Piekarz
m.a.r.a
Koksownia
thatman
eczek
) więc tym bardziej dzięki za pomoc bo chce wreszcie to zrobic dobrze... dietkę mam całkiem nie najgorszą więc co moge pozytywnego z pożywienia to wyciągam ... a profil uzupełniłem
