Pomoc w sprawie cyklu

Siemka,

przymierzam sie do kolejnego cyklu kreatynowego, (po mono+carbo+bcaa+tauryna, białko, gainer) zastanawiam sie nad takim połaczeniem: XPAND Nowa formuła 925g + kre-alkalyn 120kaps + dobry gainer ~4.5 kg + ew. tauryna. Czy to dobre połączenie czy musze dorzucac tauryne czy moge ją spokojnie wywalic. I jeszcze zastanawiam sie jak brac XP i KA jakie dawki i w jakich porach. Co myślicie nad tym:

DT: rano 2 kaps. KA, przed tren. 1 porcja XP, po treningu 2 kaps. KA i 1 porcja XP
DN: rano 2 kaps. KA, a w porze treningu 1 porcja XP

Cykl bedzie na mase, wiem ze wiosna ale to i tak nie szkodzi :)

zestawik ok. A tauryne to zaleznie od kasy mozesz kupic lub nie. dorzucil bym tez na lepsza regeneracje oraz uzupelnianie cynku i magnezu ZMA. pozdro

thx, i jeszcze mam takie pytanie czy jak po treningu wezme KA to moge brac od razu z XP czy zachowac jakiś odstęp pomiedzy nimi.

mozesz brac odrazu