Amadi-55
chodzi mi o to po ile powtórzeń i z jakim ciężarem powinno sie wykonywać wyciskanie podchodząc do rekordu ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1001
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11914
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Anders20
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
96
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1012
zalezy ile chcesz wycisnac 
duzo jest tematow takich poczytaj
duzo jest tematow takich poczytaj"Trance & House"
...
Napisał(a)
KRYN
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
548
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5065
jak podnosiłem 90kg
to robiłem cos takiego 6x50kg 4x60kg 2x70kg 1x80kg i 90 kg
a jak brałem 95kg zrobiłem tak samo
ale jak chcesz brac np. 100kg to proponuje 6x60kg 4x70kg 2x80kg 1x90kg i 100kg
to robiłem cos takiego 6x50kg 4x60kg 2x70kg 1x80kg i 90 kg
a jak brałem 95kg zrobiłem tak samo
ale jak chcesz brac np. 100kg to proponuje 6x60kg 4x70kg 2x80kg 1x90kg i 100kg
DuzaPredkoscNieJestNiebezpiecznaLeczNieOpanowanieJejMozeBycNiebezpieczne!!!!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
susik_89
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
12251
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
173963
Ja przed setką robiłem tak 12x40kg 1x80kg potem z 2-3 min. wymachy rąk i takie tam i bicie rekordu.
Pzdr.
Pzdr.
" poznaj ciemne zakamarki swojej kruchej psychiki, jestem głosem, który powtarza Ci, że jesteś nikim "
...
Napisał(a)
greku_806
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
10815
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
59538
Kryn za duzo tych serii. zrob sobie jedna x8 tak zebys mogl sobie spokojnie bez wiekszego wysilku machnac a pozniej atakuj 2 serie x1 i rekord
czyli np:
40x8
60x1
70x1
i rekord 80
czyli np:
40x8
60x1
70x1
i rekord 80
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
548
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5065
ta rozgrzewke podał mi filar53 , myslałem ze jest zła ze za duzo tego własnie , ale gowno sie znam i rozgrzewka jest dla mnie za***ista
DuzaPredkoscNieJestNiebezpiecznaLeczNieOpanowanieJejMozeBycNiebezpieczne!!!!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
10815
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
59538
wiem tez stosowalem ta rozgrzewke. ale ostatnio cos mi nie podchodzi ta od Pana Filara
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1001
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11914
ale był taki typ co podane było procentowo że np. 40% maxa x 12, 60% maxa x 8 itd.
