Bary - dobrze?

ja zaczynam od kilku serii wznosow na boki, pozniej wycisk sztangielek, pozniej podciaganie sztangi w szerokim chwycie, pozniej unoszenia w opadzie i na koniec wyciag na boczny akton

kazde cwiczenie oprocz ostatniego po 3 ciezkie serie, ostatnie cwixczenie - 1-2 serie